Meningkatkan kecerdasan emosional pada remaja tidak hanya dilakukan melalui teori, tetapi juga melalui praktik sehari-hari. Salah satu cara efektif adalah dengan memberikan aktivitas refleksi diri, seperti menulis jurnal emosi atau berbagi cerita dengan teman. Melalui kegiatan ini, remaja dapat mengenali pola pikir dan perasaan mereka, serta belajar mengekspresikannya dengan cara yang tepat. Latihan ini juga membantu mereka membangun kesadaran diri dan kontrol terhadap emosi.
Kegiatan kelompok juga sangat bermanfaat untuk melatih empati dan kemampuan sosial. Misalnya, permainan yang melibatkan kerja sama dan komunikasi dapat membantu remaja belajar menghargai pendapat orang lain. Dalam situasi tersebut, mereka belajar bahwa mendengarkan sama pentingnya dengan berbicara. Hal ini membentuk kemampuan untuk memahami sudut pandang orang lain, yang merupakan inti dari kecerdasan emosional.
Selain itu, penting bagi remaja untuk belajar mengatur waktu dan merawat keseimbangan antara akademik, istirahat, dan kegiatan sosial. Ketika mereka memiliki rutinitas yang seimbang, pikiran dan emosi menjadi lebih stabil. Aktivitas seperti meditasi ringan, olahraga, atau mendengarkan musik juga dapat membantu menjaga ketenangan batin. Dengan latihan yang konsisten, kecerdasan emosional remaja akan berkembang secara alami dan berdampak positif pada kehidupan mereka di masa depan.